看似平静的状态却非常焦虑，为什么会这样？

一、容易紧张焦虑，源于缺少自信心和安全感，可能和成长经历当中的创伤体验有关，比如被忽视，寄养等等。

二、情绪低落，憋闷，可能和你一直以来面对负面情绪采用的压抑和隔离的防御方式有关。

建议活在当下，把注意力集中在当下所做的事情上。面对负面情绪，可以找朋友说一说，或者自己写写情绪日记，把压抑的负面情绪表达出来。如果效果不好的话，也可以找咨询师帮助。