每到要离别心里就特别难受，这是分离焦虑吗？要怎么办

其实这样的情绪是正常的情绪，你害怕面对这样的情绪背后的原因是什么呢？

你看，你的这种因为分离而感到的焦虑情绪，会在你走到路上渐渐平息，也就是说这样的情绪并不会对你的心理和生活造成影响。相反，是你对这种情绪的不接纳，使你害怕，害怕面对这种情绪而减少分离。

这或许会与你描述的那段经历有关，当你小时候与父母分离。你会难受、会哭，这些都是小孩正常的反应。而大人们的安慰开导，会让你觉得哭是不对的，因此你会偷偷躲起来哭，也就会使得现在的你不敢去面对分离带来的焦虑。

其实，快要分离了，与丈夫或者妈妈说一声：我好舍不得你呀！！！可能会好过一些。将这种分离的情绪讲出来，可能你会更愿意面对一些。