22岁女，深陷情绪泥潭，自我折磨。该怎么自救？

朋友，晚上好！基于你的描述，我猜测你身上拥有不少好于普通人的优势，比如不错的长相、身材、智力甚至家庭经济条件等等，因此你才会自负又自卑。

其实每个人都或多或少有些自负和自卑的心理，因为我们从父母那里获得的资源不可能全是特别差的，也不可能全是特别好的。这些资源不仅仅是长相和智力等基因条件、及家庭经济等外在条件，还有父母给予的爱与温暖。

爱大概是最能决定一手好牌是好是坏、一手差牌能否翻身的武器，我们从出生便如此渴望父母的爱。每一个来自于父母的伤害，都会让我们增加一分脆弱与自卑，而每一次爱的感受，又会增加一分自信。

当自卑和脆弱太多时，自信便会受到打击变成自负。诚然当我们变成自卑或自负的样子时，大都是父母的责任。然而成年后的我们，更要明白世界的真相，只有我们自己才能对自己百分百负责。就像当年我们的父母，也曾暗暗怨或他们的父母，可到他们自己为人父母时，他们也就慢慢谅解了父母。

因为每个人都和世界一样不完美，伤害在所难免，爱也是不容置疑的。别让心理的脆弱变成伤人伤己的武器，自卑和自负都不能保护你，只有爱才能让你真正自信，还能在家人之间铸造一栋温暖的房子，每个人的心在里面都得到越来越多的滋养。

朋友，祝福你！承认自己的需求，勇敢表达和追寻自己的愿望吧，人生因爱才会永远美丽。