距离高考只有3天了，我好烦也好累了，该怎么办？

首先正确认识自己，找出来恐惧，焦虑担忧的原因

Ⅱ.然后改变自己的认知，忧虑可以监视你，也能让你恐惧，害怕失败。

Ⅲ做出行动来帮助改变认知
①找朋友倾诉，老师，朋友，家人，我们，都是可以的。
②散步，健身运动，深呼吸
③喝一瓶牛奶，用壹心理的睡眠引导睡一觉
④音乐。游戏的获胜带来成就感和自信