心理不强大就会被欺负。所以如何进行有效心理建设？

①经历了职场来自老板和员工小团体的欺凌。可能每个人对欺凌的理解不一样，你所谓的欺凌是指的什么呢？
②特别是老板方面的打压，让你一直工作不顺。一般来说，员工为老板创造利益，老板对员工也会给予方便，老板对员工的打压最终损失的是自己。那你觉得老板方面对你打压是指老板在工作或者奖惩方面不公平还是其他的呢？
③你现在陷入了一个恶性循环，只要到一个单位，不管谁是你的上司，都会对你欺压，加重你的心理负担。那么这些上司都会因为什么事情对你欺压呢？还是莫名其妙就对你欺压？
④你觉得是自己的内心不够强大才会被欺压，因此想要建设自己强大的内心。这个可能是你方面的原因。不是说你因为内心不够强大而被欺压，而是说你可能因为内心不够强大而感觉被欺压了。换句话说就是同样一件事情，在其他同事那里可能是很正常的一件事情，而在你这里会觉得是欺压你。
⑤你很痛苦，想要改变这种状态。你可以在工作中寻找自己被欺压的原因，看看你一直被欺压是如同鱼骨所说的“自证预言”还是我上面说的理解不同。看看具体被欺压是因为你遭遇的都是不好的上司和同事还是你自身某方面的原因。