有时发脾气后只能自残才安静下来？

•在我看来，自残就是为了泄愤和自我惩罚。
跟家长吵架情绪激动发泄不出来，所以选择伤害自己以追求快感，就像烟瘾一样，因此得到心理上的愉悦。
内投：想要对外界报复，办不到所以转化到自己身上。

•青春期，有太多事情力不从心，却也没有一个合理的途径去宣泄这种无奈的情绪，久而久之，会形成一种思维模式，就是认为自己很无能。在这时大脑就会根据自己的状态和需求，选择正确或否的专属于你自己的一种方式去释放这些情绪。

•其实我过去也有这样做过，人都会有迷茫期，而且宝宝你现在是青春期，再加上和家长出现摩擦，所以脾气起伏大是正常的哦～只要我们下次换一种方式去宣泄这种不友好的情绪就好了！（小声告诉你，我那段时间超级颓废，状态糟糕到爆炸，有几个超棒的解决方法在下面告诉你，记得耐心点看下去哟！）

从我个人角度来看在自残后本人是会有负罪感的，并且为此感到不值，试问为什么要把别人的错误拿来惩罚自己呢？毕竟父母没能和你好好沟通去理解你，在这一点上他们是有错的。可是我们试着换位思考一下，也许他们工作压力大，有苦说不出，你也体谅不到他们的难处不是吗？

在一个家庭里面，家人就是要做到互相理解互相照顾，也许你们应该坐下来好好谈谈，究竟彼此之间互相出现了什么样的问题，并且讲出对于对方做的哪些事不满意，没有什么事情是沟通解决不了的！

•emm感觉我应该和你年纪相仿叭～青春期嘛，有的时候会不听话比较叛逆什么的，反正我自认为是蛮正常的啊哈哈～因为毕竟这是我的父母嘛，就当跟他们在特殊时期用特殊方式交流咯～

其实我过去也是经常和父母拌嘴，感觉TA们不理解我的小世界，也不愿意主动地去了解我的想法，为此总是生闷气...不过我选择了以一个更合理的方式去解决了这些影响家庭氛围的事和情绪，那就是幽默式缓解父母的情绪。尤其是妈咪，一定要哄着！那么爸爸的话就是要顺着他，给他面子，主动承认错误，然后再以委婉的方式去指出他的错误。（如果TA是那种比较倔强的人，那蛮可惜...你只能选择退一步海阔天空勒，因为你是个宝宝，不可以惹父母生气哟！）

关于自残成瘾这件事呢，我选择了注意力转移法去避免它的发生。我通常是把这些令我感到糟糕的心情通过跑步释放掉了～因为这样做可以增强我的身体素质，而且在跑完步后，这些事情就好像在排汗的过程中通过毛孔排出体外了！一举两得的事情谁不爱做呢？嘻嘻嘻～或者你可以试着去听音乐散步，也很放松心情。
如果你是个有点懒懒的宝宝，可以睡觉觉！睡醒一觉后内心是很平静的，或者下一次再出现这样的需求的时候试着练习冥想，会很缓和心情。
如果你有其他的兴趣爱好的话，可以把这种自残的想法转移到这项爱好上，比如打篮球，每投进一个，就当自己割了一下好了，时间长了你就会把自残的想法丢到脑后了哦～总之，只要你想变好，一定是有办法的！

相信你一定你能改变这种状态，然后成为喜欢的自己，加油哦～
祝好