如何理解蔡康永老师说：我鼓励大家成为一个冷淡的人？

指的是人与人之间彼此直接交往接触时保持的物理距离，它代表了双方的心理接近程度，冷淡意味着距离会更加清楚分级明细。

一般划分出四种区域：
亲密区（50cm以内）、
个人区（（50-125cm）、
社交区（125-350cm）、
公共区（350-750cm）。

每天的日子都在消耗能量，大部分的问题都来源于我们的人际关系，人际共处技能可以给人们新的方式去表达内心真实需求，来让自己适应日常遇到的大部分问题，设定原则协商解决问题的方法，其前提是维护你的社会关系和尊重身边的所有他人，并且有效缓解自己所感受到的那些真真切切的抑郁压抑情绪和烦躁情绪。

●情感表达

我们可以试着去表达自己的感受，以积极且具有建设性的方式释放我们的感受，无论是在日记本上:

◆给自己的一封信

◆几首歌

◆都可以让自己抒发出来

确定该人何时引起我们不信任的具体示例。有具体的例子可以使我们确信自己有话要说，并可以控制自己的情绪倾诉出来，具体的例子还使不再被信任的人可以反思他们出了什么问题，并思考他们可以做些什么事情。

●提升自身人际关系进行心理咨询

体露思维上的包容却不放纵的自我评估的形式是对人自身的思想进行放松且介于注意力分散和极端专注之间，他需要欢迎对自身的好感和消极评判，不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价，接纳自我只是为了识别自己的想法，且需要专注于自我分化的确立，与原生家庭保持一定的物理距离和心理距离，自保是最重要的目的，以上仅供参考。

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