29岁了越来越发现自己对自己的生活没有什么掌控感？

其实从你的描述中来看，之所以没有掌控感，是因为一直以来掌控都在别人手上。也许对你来说，你的人生一直都不是你自己可以决定的。你选择的职业是别人说的算，你只能服从。相信生活中点点滴滴你可能都需要依靠别人。当一个人不能独立自主，不能够做自己想做的事情的时候是会没有安全感。而这个部分会让你的人生有非常多的痛苦。

而当一个人的人格不能独立。这样在亲密关系当中，是比较依赖的，时间久了，关系一定会出问题。这是一个自我成长需要改变的功课，今年已经29岁了，古人云三十而立。重要的是，你自己有没有意愿想要去改变。如果你今天只是等着别人来帮你，那么很有可能你还是在原地打转，需要你自己给自己勇气和动力，推自己一把，试着去改变。你可以做的，可以通过自我成长，去学习一些课程，包括进行心理咨询，增加你的内在的力量，可以开始学会为自己的人生负责。

如果有咨询的需要，可以联系。