工作听起来高大上，但天天加班，不知道怎么平衡生活?

目前听你所说的都是你们公司的负面特点，有没有一些好处或者让你继续待下去的动力和优势呢？

Ⅲ加班过度出现工作疲倦心态萎靡不振

◎工资其实不高经常加班到11点大小周
◎心好累，也没有时间学习和为以后做打算
◎感觉不知道怎么平衡生活了

◎疲劳效应/Fatigue effect

由于被试参加的实验过长，或是参加的实验项目太多，情绪和动机都会减弱的现象，表现为被试的成绩下降

身体和心灵是互相影响的，当你身体不健康、感到过度劳累时，也会影响到你的心情。例如，当我们睡眠不足时，我们很难打起精神，情绪也更容易产生波动，当我们牙疼时，我们会变得更加焦躁不安等等。因此，想要经常处于快乐积极的情绪状态中，就要学会维护自己的身体健康。

当我们身心疲劳时，会影响我们做事情的状态，导致不好的心情。在心理学实验中，研究者克服这种“疲劳效应”的办法，是让参与者完成一部分实验之后，休息一段时间，等待他们状态恢复如初时，再进行之后的实验，从而避免产生疲劳对实验结果的影响。

◎劳逸结合好处多

同理，在日常生活中，我们想要避免“疲劳效应”，可以及时提醒自己休息。当我们感到身体不舒服或是精神不饱满时，不要强求自己继续高强度的工作，应该适当休息一。

劳逸结合不仅仅有利于我们提高工作效率，稳定情绪，增强记忆力，而且是我们生理健康维持和心理发展规律的客观要求。

所以，“休息”对任何一个工作中的人而言，都是非常必要的。我们只有休息好了，才有足够充沛的精力去思考更多成长计划。

可以去草地上休息，晒晒太阳，去星巴克喝杯下午茶，大自然中有丰富的色彩和悦耳的声音，当我们身临其境时，身心会得到彻底放松。

利用碎片时间可以去水果店吃点水果、与朋友聊聊天，放松放松。只有当学会了劳逸结合，才能使我们整个人有良好的状态去工作，处于能量充沛的状态。

祝好！
ZQ