真理与真相有何不同？心理咨询追求的是什么？

这个问题，曾经在上课的时候有个学生问过我，她当时是这么跟我说的：老师，心理咨询怎么样才能起效果，说是助人自助，这个含义到底是什么？是帮助来访者呢，还是让他自己去面对问题。如果说来访者在咨询里面不愿意倾诉自己的事情，说了假话，该怎么办？

提的非常好，当时我就在她提问之后鼓了几下掌，表示这个话题很有含金量。

先说第一个问题，心理咨询追求的是真相还是真理？我觉得都不是。心理咨询追求的是咨询师与来访者之间建立起来的治疗同盟，以及来访者如何学会建立个人自助的世界观。

这句话什么意思呢？

众所周知，心理咨询看的是心理上的问题，也就是认知、情绪和意志行为方面的困扰，来访者要看心理咨询师或者医生，也是因为各种内心活动产生冲突而做出的结果。但是心理问题跟躯体问题还不太一样，心理问题涉及来访者很多方面的隐私和内容，这就带来一个重要的问题：谁能让我100%的信任，让我完全相信对方，由对方来给我解决这个问题。

这句话看似很简单，其实很难，隐藏了心理咨询的工作核心内容：咨询关系。相信大家看过无数文章，也见过很多老师讲过，心理咨询重要的是什么？都说是这个。关系怎么来？就从咨询师和来访者工作中形成的默契中来。

这个太关键了，没有良好的关系，就不会有100%的信任，一旦缺少信任，咨询效果肯定不佳。

为什么？很简单，就是来访者并没有完完全全地说出自己内心最真实的话语，或者说有所掩饰，她们内心会惧怕，惧怕咨询师会泄露秘密，担心咨询师会给他们不好的评价和态度，一个轻蔑的眼神，一次恶毒的结论，都会让来访者的心里造成巨大的伤害。

一个优秀的咨询师，绝不会把咨询技术、流派这些当做自己的工作基石，而是会把咨询关系，作为贯穿整个咨询当中的“情感链接器”，关系好了，我想用什么技术，那就是很容易的事，跟来访者讨论，他同意，就可以开展了。

要是没有良好的关系，做了一次两次，来访者就脱落，纵然咨询师就许多深不可测的咨询技术，还能管用吗？

所以，心理咨询师绝不会把真理、真相当做咨询的重要部分，他们会接纳来访者所说的每一句话，每一次表达的感受，即便一开始，她对你说的是100%的假话，这又有什么关系呢？

心理咨询工作，本身就不是一件容易的事，有谁能够扪心自问，当遇到一个咨询师，你第一次、第二次就能够完全100%的跟他说所有的内容？

这是很难的，哪怕再开放、再不畏惧的人，也不会做到100%的信任，一定会相互考察，互相培养默契，觉得可信任以后，再开展接下来的工作。

到那时，当来访者对你说对不起，老师，之前我跟你撒了谎，作为咨询师你只需要说没关系，我理解你，接下来我们正式开始吧。

关系好了，一切都会好的。

第二个话题，助人自助。心理咨询的助人自助是什么意思？这有点类似于我们平时所说的授之以渔，我不直接给你鱼，我给你鱼竿，让你学会自己钓鱼，学会以后就可以自己抓鱼去吃了。

心理咨询要的也是这样的效果。

为什么说心理咨询师在工作中不能给来访者提建议？是因为提建议的这个过程，是授之以鱼，我给你的是一个方法，一个实物，但这个实物对来访者来说，究竟适不适合，只有他自己最清楚。

举个例子。

有个来访者说自己和丈夫离婚，如今单身一个人，想着自己已经32岁了，怕以后没人要，问老师，以后我该找怎么样的对象？

如果是居委会大妈的性质，她们也许会说：哎呀，你就找一个温柔一些的，体贴一点的，能赚钱的，经济能力不错，有条件的男人，这样的男的对你来说最合适了，本来夫妻就是过日子嘛，要想开点看。

这个建议没错吧？对，是没错。不过会有很大的问题：温柔、体贴的男的，就真的适合这个来访者吗？能赚钱的男人，是她内心想要的么？提的这些建议，是否真的是从来访者的角度着想？

你以为你以为的就是你以为的吗？

建议永远是主观的，片面的，非客观中立的，代表的是某个人的立场，却不能让一个人产生思想上的质变。在心理咨询里，这样主观建议的话都不能说，说出以后，就违背了客观中立的原则。

咨询里，咨询师只能这么表达：我不知道接下来你要找怎么样的对象，但我知道上一段感情给你带来了很大的困扰，让你开始对婚姻充满了疑虑，未来怎么样，心里面也很迷茫。

虽然作为咨询师，你肯定知道性格好、体贴的男人绝对没得说，适合大部分女生，但是对于这个来访者来讲，适不适合，仍得她自己做决定。毕竟，咨询师无法代替她的人生，也不是她的亲人和伴侣，过得好不好，也只有她自己知道。出了咨询室，也就是个人做出决定的时刻了，谁也无法干涉和阻碍别人的自由。

与其让她明白好男人是怎么回事，不如让她理解，自己适合哪一类的男人，这个才是咨询的根本。

在这个世界上，没有人能够代替你自己，哪怕是最亲的父母和伴侣，他们也只是你人生中的一部分，到最后，需要面对的，仍是自己脆弱的内心。

自己怎么过，如何过，要怎么面对这困难的人生，都由自己的初心决定。所谓不忘初心，就是不要忘了自己作为一个人，要做点什么，去面对什么，人人都能决定自己的未来和道路，这是“助人自助”所要达到的境界。

作为咨询师，在工作中需要缓慢的帮助来访者意识到自己的问题，明白心理产生的困扰在哪里，不替他做决定，让他逐渐领悟，直到最终“开窍”的那一刻到来。

到那时，心理咨询的工作就圆满完成了，咨询师帮助了来访者，来访者也获得了个人成长，双方彼此受益，成为了相互依偎的“灵魂伴侣”。