高三党，对未来很有憧憬，但却害怕面对高考？

走到一年高考季，考试还没迎来，考前焦虑却提前到来。一个“怕”字，道尽其中无尽的辛酸，压力。内心自我的空白，承载着自己对未来的期望，家人对自己未来的期望，老师为自己未来的期望，就像叠加起来的大山，压的自己喘不过气来，让自己都想要放弃参加高考逃避面对承担这些压力了。

楼主提到自己之前的成绩都还可以，想必功课基础打的比较牢，欠缺的仅仅是内心对自我的信任度，怀疑自己是否有足够的能力承担这些压力，怀疑自己是否能够实现对自己的期望。这个时候，调整内心对自我的认知就显的比较重要了，合理合适的了解困扰自己的地方，找出否定自己的源头所在，平衡和现实自己之间的差距。同时调整自己的作息时间，增加适当的运动，释放缓解内心的焦虑情绪，可以尝试着鼻腔腹式呼吸放松法，效果不错的哦。