20岁女生，大三，意识不到自己的价值怎么办？

楼主你好，我是鲸鱼社工红泥~

楼主的问题，是比较在意他人的负面评价，然后因为别人的负面评价，而对自己本身的价值产生了很深的怀疑

这样的怀疑已经给楼主内心带来了很多的矛盾和痛苦

其实因为别人的负面评价对自己产生适度怀疑是很正常的

但是像楼主这样可以说有些过度了

这说明楼主内心的自我价值感并不是很稳定，是处于很容易波动的状态

给楼主两个建议

第一，楼主其实可以这样思考问题，转变自己的思维方式，以批判性的思维去看待任何来自于外部的评价

不管是正面评价也好，还是负面评价也好，其实当别人说我好的时候不一定好，别人说我坏的时候我也不一定坏

外界的一切评价，其实都要保持警惕，并且通过自己的独立思考去做一遍检查和筛选

说起来容易，但是能做到这样的人，必然是内心平和、强大的

楼主可能一开始做不到，可是可以慢慢培养自己这样的思维方式

第二，因为楼主本身内在的自我价值感就不是很稳定，所以才会因为外界的负面评价而产生一个波动的状态

建议不断的专注的做一些增强自己自我价值感的事情，在做事的过程中，看到自己的进步和能力，肯定自己

这些事情可能是楼主的兴趣爱好和特长，能够激发出楼主的发自内心的热情的事情

比如可以试试画画，演讲，英语竞赛，甚至是一些体能上的挑战，运动会的田径项目，游泳等等

多多尝试，别害怕失败，楼主会越来越自信的！

祝好

（壹心理鲸鱼社工