高三党，对未来很有憧憬，但却害怕面对高考？

     高考，多少人只经历过一次，却梦回过无数次。高考，无疑是我们人生当中非常重要的一项挑战。家人、老师都会反复强调它的重要性，劝我们努力努力再努力。殊不知，身处其中的我们，是压力最大的那个。但压力过大，越想要表现得更好，反而越可能发挥失常。

     现就你的情况提供几点思路：

     # 高考，只要基础打好了，后面拼的其实是心理素质。

        你看，你“高一高二学习都很好，高三前期也很好”，这期间经历了多少次重要考试啊，尤其是“一模考”之类的，你都取得了不错的成绩。这难道不能充分说明你的知识基础打得好、心理素质也不差吗？

       当我们在极度紧张、焦虑时，一旦遭遇一些挫折，就很容易形成“糟糕至极”、“绝对化”的不合理信念。偶然几次的失误、挫败，就认为自己“糟糕透了、一文不值、差劲极了、做什么都不对”，可是事实真的是这样吗？你真的所有题目都做错了吗？曾经有过类似的感觉吗？暂时的焦虑情绪与自我怀疑就代表“心理素质差”吗？

        我要你从现在开始每天告诉自己：“我已经准备得很充分了。我的基础很扎实。我有勇气面对暂时的困难和焦虑情绪。我有办法面对高考。”

     # 压力太大时，思维会变狭窄，只会看到你想看到的。

        不妨试着暂时抽离出来10分钟，不带任何情绪地去客观看待自己，你一定会发现“事情并非像你想象得那样糟糕”。或者去问问你的好朋友、亲近的家人，你在他们眼中是什么样子的、对你有多少信心，请他们讲最真实的想法，你会发现自己其实只盯着那一丁点“黑”去看了，而忽略了大片的“白”。

     # 心态是动态变化的，有很多方法可以调节。

        你现在的情绪状态不稳定，心态低迷。这让你很痛苦。相信我，这只是暂时的。心态是可以自我调节的。给自己按一会儿暂停键，停下来，听听自己的呼吸、仔细看看自己的眼睛，或者干脆什么都不想，先好好睡一觉。去做详细的行动计划，然后严格执行，给自己做一颗“定心丸”。和好友聊聊自己现在的糟糕感受，一起吐槽，相互打气。做了这些事之后，你再回头去看自己的心态，肯定有所不同。你看，你有很多方法去改变自己的心态，去做就好了。

         祝好。