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高三党,对未来很有憧憬,但却害怕面对高考? 回答数25

住进时光里

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2019-05-20回答了:

     高考,多少人只经历过一次,却梦回过无数次。高考,无疑是我们人生当中非常重要的一项挑战。家人、老师都会反复强调它的重要性,劝我们努力努力再努力。殊不知,身处其中的我们,是压力最大的那个。但压力过大,越想要表现得更好,反而越可能发挥失常。

 

     现就你的情况提供几点思路:

 

     # 高考,只要基础打好了,后面拼的其实是心理素质。

        你看,你“高一高二学习都很好,高三前期也很好”,这期间经历了多少次重要考试啊,尤其是“一模考”之类的,你都取得了不错的成绩。这难道不能充分说明你的知识基础打得好、心理素质也不差吗?

 

       当我们在极度紧张、焦虑时,一旦遭遇一些挫折,就很容易形成“糟糕至极”、“绝对化”的不合理信念。偶然几次的失误、挫败,就认为自己“糟糕透了、一文不值、差劲极了、做什么都不对”,可是事实真的是这样吗?你真的所有题目都做错了吗?曾经有过类似的感觉吗?暂时的焦虑情绪与自我怀疑就代表“心理素质差”吗?


        我要你从现在开始每天告诉自己:“我已经准备得很充分了。我的基础很扎实。我有勇气面对暂时的困难和焦虑情绪。我有办法面对高考。”

 

     # 压力太大时,思维会变狭窄,只会看到你想看到的。

        不妨试着暂时抽离出来10分钟,不带任何情绪地去客观看待自己,你一定会发现“事情并非像你想象得那样糟糕”。或者去问问你的好朋友、亲近的家人,你在他们眼中是什么样子的、对你有多少信心,请他们讲最真实的想法,你会发现自己其实只盯着那一丁点“黑”去看了,而忽略了大片的“白”。

 

     # 心态是动态变化的,有很多方法可以调节。

        你现在的情绪状态不稳定,心态低迷。这让你很痛苦。相信我,这只是暂时的。心态是可以自我调节的。给自己按一会儿暂停键,停下来,听听自己的呼吸、仔细看看自己的眼睛,或者干脆什么都不想,先好好睡一觉。去做详细的行动计划,然后严格执行,给自己做一颗“定心丸”。和好友聊聊自己现在的糟糕感受,一起吐槽,相互打气。做了这些事之后,你再回头去看自己的心态,肯定有所不同。你看,你有很多方法去改变自己的心态,去做就好了。

 

         祝好。


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