怎么样让自己不想没用的事？

你好楼主
自己做了手术，可能是属于比较隐私的那种吧，这种一般也是属于极其隐私的事情，没有人愿意也没有必要告诉他人。

但是你的问题在于，你特别害怕或焦虑，别人知道你做手术的事情对你的看法。所以你一直恐慌于别人知道你的手术的事情。

你越是害怕，越是在意，就越是紧张，把这个事情搞砸。
所以你也很可能无意有意的讲这个信息——你做手术的事情传递给别人。

所以你可以选择找一个对你不评判的，信任的人告诉他你地事情，减轻一些心理压力。
也可以接纳自己目前的状态，接纳自己因为这个事情纠结的状态，然后干该干的事。

就这样自然就好了
祝好