上班上到身心疲惫，怎样调整心态？

其实每个人都有这种上班上到身心疲倦的时候，就叫这个老油条或者说是一种职业疲倦吧。
*嗯，因为每个挣钱都不太容易的，每一行业都挣钱都不容易，都有付出，都有各种风险，各种坎坷都有各种艰难险阻。你要永不放弃，保持希望。
*具体的就说你跟同事间人际关系，你可以去学一学这种沟通心理学和这种管理心理学上面所做的很多事情的那种不愉快人际关系的不愉快，都是因为沟通的问题，你沟通时候你要保持自己处在一个冷静的情况，然后呢，深入聆听同一时间是一个人讲话，然后不预设不评判不争深度聆听他的一个发出的信息。
*而且你可以给自己定个小目标，然后呢，做个时间管理，精力管理资金管理，就是说当你做一些困难的事情，做事要分一个轻重缓急，做人你要谦虚谨慎和尊重，注意这种上级沟通，下级沟通，平行沟通。
*你可以制定那种番茄工作法，就是说每工作25分钟，休息5分钟，然后呢，你自己看心情来精力好的时候，你就做些困难的事情，或者难度比较大的事情，或者比较重要的事情。你心情不好的时候，你可以放松自己心情，可以停下来去看看大自然去听听歌，放松一下这个东西，你自己把握自己的心情来。
*然后尽量把每一件小事干好，每次只做一件事，做这件事情，你的注意力要高度集中。每个月给你自己放一天假，其实每天要留白一下，就说你每天要流半个小时出来给自己跟自己对话，让自己能够沉下心来反省自己，就是留半个小时自己就跟自己对话，通过写日记的方式也好通过关掉手机。
*最后呢，你的生活尽量规律就是早睡早起，每天至少保到8个小时睡眠。