我如此迷信，影响了生活，该怎么办？

脑海中出现伤害自己家人的画面，你宁愿伤害自己，也不愿看到家人受伤害，看到4字或者其他等等负面的词语 ，再看到爸爸妈妈这些亲人的字句，你就很恐慌不安。

你会在脑海里把自己的画面呈现在最前方，替父母受过，承担痛苦，（可能是你父母做一些你认为受到伤害的事。才会如此去想。）然后你会脑海内默念词语：比如“只有我一个人受伤害，我替代他们这些”。极为频繁贯穿每一天。

我这也是强迫症吧，我该怎么办呢？

是，强迫症也可被称为是不小心养成了一种条件反射。日常生活中，我们每天都在经历着很多固有的条件反射：看见床（条件），想都不用想脑子里第一反应就知道是用来睡觉的（反射反应）；看见”I”这个单词（条件），同一时间大脑就知道是“我”的意思（反射反应）。强迫症亦然，它就是一个有着很强很强链接（strong bond）的条件反射：关上门锁上柜子（条件）就想不停回去检查关好锁好没（确认癖反射行为）；你的那个强迫念头一出现（条件），就止不住的要去想清楚，其他什么事情都做不了（强迫思维反射）。搞得自己身心都好累好疲惫。不像得强迫症前，关上门（条件），就很安心了，转头就走，做别的去了（反射行为）。

怎么办？

治疗强迫症，就是要中断旧习惯、重新蹒跚学步般一点点重新养成一个好习惯------那个正常人拥有的习惯、那个你曾经拥有而现在已经陌生的习惯；治疗强迫症，就是要打断那个条件反射的强链接（strong bond），让它变为弱链接（weak bond）直至这个条件反射消失（disappear）了，同时培养新的条件反射。

为了未来让你更彻底地理解治疗强迫症的方法，我们对强迫症再再深入描述下。强迫症是你形成的一个强记忆。它是一个顽固的坏习惯、一个强条件反射，再往下剥开一层皮，我称强迫症是一个深深的记忆！

投入的注意力更多、更久、频率更高，你对其的记忆就深；反之，投入的注意力越少、频率越低，记忆就浅，甚至慢慢彻底忘记。强迫症呢，你们想想，是不是就是一个在你们脑海中的强记忆？

推荐一本书，布鲁斯·海曼（Bruce M.Hyman）的《强迫症：你和你家人需要知道的》。

最后，“学习，练习和你自己”是帮助你走过漫长年岁最好的老师！