每次面对很多人都会紧张但我选择当班长，应该继续吗？

◎不能正确处理个人与社会的相互关系，
◎在人群中感到不自在，与人相处较强的戒备
◎怀疑和嫉妒心理存在着种种困惑,关系紧张

而那些具有过度人际敏感的人，则往往使他身边的人过得小心翼翼甚至提心吊胆。人际敏感有一个度的问题，过度的人际敏感，是抑郁、焦虑情绪的发源，会让人社交回避，过度的人际敏感不仅影响自己与他人的关系，也会影响一个人与自己的关系，使情绪常常处于焦虑甚至抑郁状态，生活质量会受到严重影响。在临床上，人际敏感的适度与否可以作为一个人生活质量、人际关系、工作关系、心理健康状况预测。

◎形成原因:
一个人的人际敏感是不足、适度还是过度，往往由他的早年经历和自我教育所决定，早年缺乏父母关爱，遭遇家庭暴力、重大生活事件或者被过分溺爱等，都有可能导致一个人发展出不足或者过度的人际敏感。而同样具有这些经历的人，只要他愿意并且善于自我教育，他就可以使自己成为一个具有适度人际敏感的人。

◎人际敏感≠社交恐惧症

不需要给自己贴标签，但是可以了解其他知识。◎引用百度百科恐惧症诊断标准如下:“(1)符合神经症的诊断标准；(2)以恐惧为主，需符合以下4项：①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；②发作时有焦虑和自主神经症状；③有反复或持续的回避行为；④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制；(3)对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状；(4)排除焦虑症、分裂症、疑病症........”◎引用百度百科社交恐惧症词条:“(1)符合恐惧症的诊断标准；(2)害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等）；(3)常伴有自我评价低和害怕批评；(4)排除其他恐惧障碍.........”缺乏自信或者社交回避的人，会过分在乎别人的看法，会把自己放得非常卑微。森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾，其治疗原理可概括为两点：◎“顺应自然”的治疗原理:◎“为所当为”的治疗原理:

可以配合适当的系统脱敏让你减少当众讲话了解别人的畏惧，让你真正面对批评，接受赞扬，当你咀嚼的时候可以有意识地控制速度，尽量只关注于自己的感受，接纳食物所带来的乐趣与能量，关于社交方面，需要循序渐进的观察别人，他们并不会对你做出伤害的事，你可以与真正友好的人先做朋友，如果你能在班级任务之外抽出时间来学习，这样或许没有太大问题，加油。

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