我出轨后老公变得抑郁焦虑，要怎么做才能帮他走出来？

看完楼主所提供的信息，我大致能够理解到楼主为何会出轨了，面对着这样一个“巨婴”丈夫，自己又不愿意面对，担心真实的表达出来自己会伤害到他，选择压抑自己转而向外界寻求自我的满足也是成为了自己认为比较合适的方式。站在楼主的角度去看，向婚姻外寻找自我满足是合适的，站在丈夫的角度，不仅仅是不合适的，也是不合理的，出轨，就像火车脱离了自己的轨道，那么也就是说在这列火车上所有的人都面临着危险，而自己的婚姻就是这列火车，婚姻列车脱离了自己正常的轨道，就让婚姻和家庭当中的人面临着无法预料的危险，那么这个责任该由谁来承担呢？

夫妻之间感情出现问题，并不仅仅是哪一个人的问题，更是两个人身上有着属于各自的问题，只是有些问题自己并没有意识到，只是看到对方身上的问题，还有些问题是看到了自己不愿意去面对和解决，就会慢慢的问题越积越多，以至于到了后来想不面对都不行的地步了，那么在这个时候抑郁也就成了逃避解决问题的合适的方式。

丈夫的抑郁和焦虑，并且把自己抑郁焦虑的责任归咎到妻子身上，这本身就是一种逃避的行为，这就像一个人感冒了，怪别人没提醒他加衣服一样，生病出现问题的是自己，不是别人，那么别人为何要为自己的生病和问题承担责任呢？楼主对于出轨的内疚也恰恰成了自己的软肋，丈夫也就抓住了这个软肋不放，或许楼主自己都没有意识到自己这个时候内心的无力和无助，以及两个人的关系已经不再符合夫妻之间的关系了。丈夫的言行举止更像是一个无力无助的孩子，妻子反倒像是一个无力无助的母亲，同样的无力和无助，到关系位置却发生着很大的变化。至于如何帮助丈夫走出来，楼主只需要做回真实的自己就可以，做一个妻子能够做的事情，不去做一个妻子不能做的事情，承担做为一个妻子对自己对丈夫对家庭的责任，做为丈夫同样也要承担他对妻子对家庭对自己的责任。