女，21岁，容易什么事也不想做该怎么办？

心理学家说，我们的大脑总是试图在同一时间做两件相反的事:把创伤推到表面以引起人们注意，以便消除它；以及，把它推到记忆最深处埋起来。（《儿童期不良反应》）。

创伤后应激障碍所有的症状本质上都是与这两股方向相反的力量作战:提醒创伤和深埋创伤。

告别伤害的五步康复计划

1，回忆

回忆是五步中的第一步，它是指恢复创伤事件的原貌，接受所发生的一切客观事实，不回避、不否认、不掩饰。

回忆要包括事件的所有细节，因为细节本身蕴含着力量。

2，感受

创伤后应激障碍源于情感创伤，有一些像背叛，遗弃等不存在物理伤害的案例，如果忽视了最原始的感受，情感创伤是无法被治愈的，因此最大限度体验当时的恐惧与伤害是有必要的。回避感受等于对自己的拒绝，无论故事重述多少遍，都离你极远。

有意识的情绪暴露给你提供一个直面自己当时的恐惧、愤怒...情绪的机会，通过体验当时的感受，而不是诉诸自我破坏性的行为，我们才能找到自我和解的办法。

3,表达

被感受但没被表达的情绪如同停留在心灵炼狱中——它们需要一把助力，才能到达光明的彼岸。

4，释放

情绪的表达具有治愈性，如果被充分释放的话。

充分释放意味着放下。

5，换个方式去思考

为信仰而生活，你可以扭转世界。 —— 亨利·戴维·梭罗

第五步并不是结束，而是治疗开始到生命结束之间，每个生命阶段应有的组成部分。


抱抱你，世界和我爱着你。