马上面对高考紧张怎么办？怎样才能缓解呢？

楼主，你好~
我是鲸鱼社工竹心🐳

高考对于我们来说，是未知的，因为不知它会出什么题，自己能不能应对，考完后会是什么结果等等，我们都不得而知。因此，会紧张，会不安，会焦虑……

用过来人的身份（经历过高考的）告诉楼主，这些情绪都是正常的。

1.有压力是正常，适当的压力可以帮助我们集中精神，会激发人的动机和表现。
2.积极暗示法。比如考试前、考试的时候多给自己打打气：“我可以的！”；“没事！我觉得难的，别人也做不出，心态比他们好，那就没问题！”等等。
3.越到后面，学习转态越饱满，感觉什么都学不进去，那么，可以尝试慢跑等，放松下身心。
4.坚定一个信念：坚持到底就是胜利！


祝考试顺利！
（壹心理鲸鱼社工）