相亲多次失败，排斥心理，可是除了相亲也没办法了

楼主，你好！我是壹心理的咨询师刘丹红。

看了你的描述，感觉到你在多次相亲中累积了很多挫败感、无助感和迷茫感。

你提到很多人给你介绍相亲对象，你的第一反应是【排斥】，如果这种反复发生的情绪没有处理好，继续要求自己去相亲，可能会累积越来越多的负面情绪【烦躁】。不妨先停下来，看看这种【排斥】的情绪，背后的涵义。

你可以反思一下：

1、你排斥的是什么呢？

2、相亲的形式、过程，会让你产生什么样的感想？

3、你对相亲的观念和预设是什么呢？

4、会不会是自己对建立一段亲密关系感到不自信，不安全，没有准备好去接受一个恋人或一个配偶？

5、会不会是自己还没有准备好面临身份角色的改变？因为谈恋爱、结婚都会让自己的身份角色多了一重，甚至家庭结构也会产生变化，而变化会激发人内心原本存在的不安。

你提到遇到合适的对象很难。那么会不会是你对自己想找什么样的对象，也没有一个清晰的想法？或者想法过于理想，无法落实到现实的层面？

以上方向仅供思考。

其实现实中有很多适婚的姑娘面临着催婚、相亲的压力。这些变动过程中所产生的焦虑和迷茫，都是可以通过咨询来解决的。如果你有需要，也可以通过咨询来探讨一下自己的婚恋观，看看这样会不会对你的烦恼有更为清晰的觉察了。

祝好！