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有同感

24岁女生,临考压力大怎么解决? 回答数5

木喜

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2019-04-19回答了:

给自己赋能。你之所以看不进去书,是害怕自己考不好吗,那不看书的话,很多知识点没有复习到,最后可能真的考不好,最后形成恶性循环。


理性情绪理论认为,人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。


不妨这次就给自己输入一个观念,我用心复习了,我就无愧于心,就会考的很好,即使结果不如意,我也对得起自己。

平常复习的话,如果任务太多,可制定计划,上午看知识点,下午要做几份题等等。小目标比较容易实现。

希望会帮到你

祝君好~

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