害怕别人比自己优秀，嫉妒心很强，怎么克服？

题主总结自己说无论是现在嫉妒朋友，还是上学的时候嫉妒同学，都是看到他们上进而自己不愿进取，从而怕他们超过自己，比较心和胜负心相对较强。
而这其中的原因主要有两个，一个是为什么人一定要上进？第二个是为什么嫉妒心会很强？

首先我们来说一下，人为什么一定要上进，那么不上进行不行。
从小到大，我们都在被教育着要上进。
小时候上进代表着优秀，优秀代表着成绩好，成绩好代表着会得到父母的爱，所以为了得到这个有条件的爱，我们要求自己上进。
长大后，上进代表着工作好，工作好代表会得到领导和同事的欣赏，为了得到这个有条件的肯定，我们也要求自己上进。
所以细细想来支持上进的原因可能有一万个，但这一万个理由似乎都是为了得到别人的肯定。
而反对上进的理由可能也就一个，那就是“我不想上进”，这唯一的并且很难站住脚的理由是为自己的。
一方面意识层面告诉自己要上进了，要得到别人的肯定的，另一方面潜意识就是不想动，自己都不愿意，不想上进，二者发生了矛盾，自然会产生焦虑，不安的情绪。
那么我们为什么要为了得到他人的肯定而牺牲自己的意愿呢，这也是第二个问题要回答的，为什么会嫉妒？

嫉妒的本质是比较，人之所以会嫉妒，是因为我们无法从心底肯定自己的优秀，而必须通过比较，才能看到自己的优秀。
比如很多人把赞美看做是自己向比自己优秀的人表达敬仰，是一种比较。
把批评被看做是自己身处高位，对下面的人的指点，也是一种比较。
这也是为什么人不愿意赞美，只愿意批评，毕竟在大多数人眼里，赞美代表着承认自己比别人差，批评才是自己更好，这与嫉妒心是一样的。
结合第一个问题，为什么我们为什么要上进？
因为上进可以得到他人的肯定。
为什么我们要得到他人的肯定？
因为自己无法承认自己优秀，只有他人的表达才可以让自己看到优秀。
所以说题主现在面临的问题不是说无法上进，也不是说克服不了自己总产生嫉妒，而是自己看不到自己的优秀。
如果你自己都可以承认自己很优秀了，别人做什么你就不会在意了，因为你不再需要通过比较来获得自我满足感。
因此题主可以找张纸，细细地列出自己觉得自己还不错的地方，会突然发现自己也没那么差，并且生活中也要多去总结自己做的好的地方，多给自己一些肯定。
接纳自己的情绪，回家后不学习，也不代表自己不优秀，可能白天的工作也很认真了呢，别再埋怨自己了。
自己的感受才是最重要的，成为一个内心强大的人，承认自己可以是优秀的那个。