理想和现实的我完全是反的，如何和自己和解？

这是很正常的现象，一个极度外向的人可能自我封闭，一个内向的人也可能内心开放性极好。
人总是物极必反。
我觉得你这个情况归根结底是行动力不好，以及不接纳自己，自己觉得自己现在这个状态很渣，从而卡在中间动弹不得。想改变，却不能行动，从而觉得现实很骨感，理想很丰满。
你要做的就是王阳明说的知行合一。
就酱。