【大咖问答第一期】跟鲁林希老师，一起学习情绪管理！

【自由提问环节】

Q1：为什么我们越长大会越想要去逃脱呢？为什么不能像孩子一样呢？

我们长大后越来越注重结果，害怕失败，害怕我们一定要去说服自己：重要的是过程。

重视过程，能给我们带来很好的驱动力。

Q2：情绪因为压力一大就不稳定是怎么回事？怎么恢复稳定？

1.用纸和笔去记录自己当下的情绪，了解自己的情绪；

2.直面压力；

Q3：情绪低落的人，能变得乐观起来吗？

大部分悲观的人缺乏的不是幸福，是发现幸福的能力。

两个小技巧：

1.每天在日记本上，写上一件两件三件你今天开心的事情，坚持一个月，能让你慢慢幸福起来。

2.主动地去帮助别人做一件事，助人能让人快乐。

Q4：每隔一段时间就会崩溃、爆哭，这是怎么了？

有个建议，希望你今天下一个决心：当面对同样负面情绪时，去积极的面对它、分析并改善这个负面情绪的根源，改变你大脑里面对同样负面情绪的一个习惯。

往后你会慢慢地去改善自己的这个行为，避免这个行为的发生。