咨询了三个月，想知道效果好的咨询体验是什么样的呢？

*不知道你是不是找的学校那种免费的心理辅辅导？
*效果好的心理咨询，必然有一段良好的咨询关系作为基础。因此，在咨询的前期，一方面是收集来访者的资料以进行诊断，另一方面是建立良好咨询关系的开始。
*可以看到，你与咨询师的这段咨询关系是比较随意的。比如你说这三个月中咨询的比较频繁，你有需要且老师有空的时候就开始咨询了，且每次咨询的时间长短也不一定。一般而言，咨询的次数和时间应该在双方商定咨询方案的时候进行一些洽谈，次数一般每周一到两次比较好，次数太多可能会出现你上述的情况，发现了不自信、悲观、没有安全感等问题，却没有时间去自我探索和改变，从而影响咨询的效果。对于每次的咨询时间，虽然也可以灵活安排，但一般60分钟左右的话，效果会比较好，不会因为时间太短导致缺少内容，也不会因为时间太长导致内容冗长影响咨询效果。
*其次，关于咨询目标的商定。你主要咨询的是自我成长的问题，而这个目标是一个大的目标，在咨询过程中发现的不自信、悲观、没有安全感等是具体问题，是小目标。你们双方可以就这些发现的小目标着手，商定从哪个问题入手，要分清主次。商定好了咨询目标之后，双方还需要商定咨询方案，比如咨询的具体心理学方法或者技术，咨询的效果及评价手段，双方的责任、权利和义务，咨询的次数和时间安排等等。
*商定好了咨询方案后，咨询师需要调动来访者的积极性，激发来访者解决自身问题的愿望和积极性；启发引导来访者去探索解决自身的问题；支持和估计来访者向着咨询的目标前进。从你的描述中可以看到，你的咨询师引发了你探索出了自己的问题，只是发现了这些问题后，没有能够协助你去解决掉这些问题，问题不解决掉，那么咨询的效果也就无从谈起了。这里需要注意的是，最终去解决问题的只能是你自己，咨询师不能替你解决问题，咨询师只能启发引导你发现问题，支持鼓励你去不断的探索、实践，最终实现咨询目标。
*可以看得出来，你的咨询师还是很有能力的。你可以尝试在下次咨询中，将你的迷茫说出来，一起探讨一下，看看是咨询师方面出了问题还是你这边出了问题？或者是你们双方对于咨询效果的理解不同？如果依旧得不到解决，可以考虑转介。