情绪一低落就无力匮乏，为什么我会放大困难和痛苦感？

怎么才能情绪不导致这种匮乏无力感？

答：因为生意不好时，人容易想到的是得失，议论的是成败。虽然你现在不知道怎么办，准备转让了，还没做出决定，但你的情绪变得低落，陷入抑郁，在乎这些评论的观点给你造成了社会压力。

社会压力是指社会要求对于个体行为的制约力量。社会压力是由社会中多数人有意识地施加于社会个体的力量，以使个体感受到社会对自己的无形的约束。社会压力的来源广泛。它包括法律、规章制度和某些行为规范，也包括风俗、习惯和道德。另外，社会气氛、社会舆论，以及社会风尚等都会无形中给予个体以某些压力。

例如：想到赔钱了亲戚会笑话，这是典型的社会压力特征。

而让你感到痛苦的是明知道生意不好，还不得不干活，这种痛苦的感受是因为人有一种厌恶损失的心理。例如：想到还要干活煮菜煮肉更是痛苦。

厌恶损失(Loss Aversion)定义 在行为金融学中，用于描述投资者按照自己心理账户的“平衡”来作投资决策，在调整资产结构时，往往卖出组合中某些“盈利”的品种，而留下仍然“亏损”的品种的投资行为。

这些效应导致负面情绪的产生，失去了让你对生活的掌控感。从而滋生了以下症状。“最严重的时候是感觉到头疼，本来没有多大的事几万块而已我却陷入抑郁后变得整天没有力气特别颓废抑郁导致肾上腺激素导致的无力感特别重时刻想睡觉，想逃避，嗜睡疲倦的不成样说话都觉着累”。

怎样消除负面情绪？

换个角度看问题

其实每件事情都有两面性，当我们面对一件事情时，不要只看到它阴暗的一面，应该积极寻找其积极的一方面。困难可能会给我们带来一个糟糕的后果，但是我们能够从中得到历练，增长经验。当你得到别人友善的帮助时，还可能获得一份真挚的友情或者爱情。如果你能从不同的角度看待一个问题，你会得到更积极的东西。

发泄情绪

产生了负面情绪，应该及时发泄出去，不要憋在心里。长时间处于负面情绪的包围，可能导致心跳变快、血压升高、厌食等情况的发生，会对你的身体健康造成威胁。不仅如此，负面情绪长期得不到缓解还会造成心理障碍，严重的会产生抑郁。发泄负面情绪最常用的方法就是运动，但是应该适当加以控制。

转移注意力

如果你因为一些事情产生了负面情绪，那就做一些其他的事情，暂时转移注意力，迫使自己不再去想这件事情。随着时间的推移，你的负面情绪会得到很大的缓解。转移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。

最后当你遇到烦恼的时候，你可以多问自己几个问题。

例如：生意为什么不好呢？是什么原因呢？怎么才能解决呢？有什么办法变的更好呢？我这里只说一点，你可以举一反三，多问问自己。也许在问答的过程中，就已经在缓解你的情绪，并且开起你的智慧。