怀疑自己是假性疏离者，怎么办？

学习勇敢去表达自己的内心呀～
改变固有的模式是需要挺大勇气，也不是一夜就能改变的。而察觉自己是改变的第一步，你自己完成第一步了呢。
或许你潜意识里是害怕亲密的，感觉两个人亲密了就会发生什么不好的事情。所以会做一些阻止往亲密发展的行为。可以试着做个潜意识的心理疏导。

发现心理很有趣。我在交往过程中也会做一些违心的事，说一些跟内心相反的话。刚开始我也会懊恼，然后很讨厌这样的自己。
但其实这样的自己不是一成不变的，是可以慢慢随着察觉与成长去改变的。当觉得自己是会变的时候就比较能包容自己，也能更有信心的去让自己变得更好。

准确地表达内心真的蛮难的，但可以通过学习加不断实践练习，是可以朝着 准确勇敢地表达内心 更近。
我最近也在不断学习，然后去尝试，有时候也会导致结果不怎样哈。但结果其实是自己可以承担的，然后在换个方式去尝试，在试错中累积经验。
总结想表达，把人事物看成是可以不断变化的，这样或许会让你有一些信心去改变不怎么满意的现状，在应对恐惧时能不陷入其中不能自拔。