中年男，时常会反思自己的行为，性格很急爱走极端？

很多不美好的事情，都伴随着一堆的理由跟解释。

种一棵树最好的时间有两个：十年前 现在。

反思过去，或者反思行为，这件事本身是好事。但是为什么要反思？是为了去改正与优化。

如果你的反思只是为了否定自己，那么你的反思将毫无意义和用处。

最简单的思维方式就是：面对问题，解决问题。问题多了，没事，一个一个攻破。

第一：做事也不够细心。来几个生活中的例子，你自己列表，列出来。例如进门总忘记换鞋。你需要做的是，自己记不住，帮自己提醒自己，在鞋柜处贴上换鞋的纸来提醒自己，或者想办法让自己不换鞋进不了门，可以让家人协助你（换鞋了给奖励，不换鞋给惩罚。）。

第二：对孩子没哟耐心。一步一步有耐心。别一口吃胖子。例如孩子写作业，让你检查，你看不下去，没关系，就跟孩子说，爸爸今天给你看题，你也来监督爸爸，我们需要在20分钟以内把这件事做完，你看爸爸走神了，你就告诉爸爸。如果爸爸发脾气了，你也告诉爸爸。无论如何，我们的目标是“20分钟以内检查完作业”。这里我制作了个表格，你给爸爸打分（态度好满分25分，耐心满分25，找到错题/全对满分25，规定时间内做完满分25）……

其他以此类推

不要以为你是中年人了，这些你曾经在成长当中缺失了的对自己身心有利的事情没有实现，你就不用再成长了。

成年人同样需要成长，你成长的越快，你的生活和工作越好。不然只会越糟糕。