高一，从这学期开始过分自责，逃避学习，我该怎么办？

看完了你的叙述，简单的总结一下，在家呢，你的智力并不好，就像你说的，本来打算下午2:00看书学习，可是一觉睡到5:00才起床，然后就开始自责。在学校呢，因为外部环境的这个原因可以表现出自律的情况。在学校或者在家有一个核心的困惑，就是没有倾诉的对象，别人都不理解你，很苦恼。

其实，我觉得核心的就是你的沟通问题。在家里的沟通也不常，在学校的沟通也不差，这样就会形成一个封闭。人总是有表达诉求的愿望。可是当外界不给你这个机会的话，反而就会郁闷。一天两天没问题，一个月两个月也没有问题，可是一年两年就会产生问题。

你有没有反思过你个人的沟通上的语言模式，还有肢体上的模式。我倒是有一个小建议，你如果和别人沟通的时候，你用手机录下你和别人的对话。然后回来听一下你自己的表现。你可能就会发现自己某些的不足。

别人对你的反馈就是一个最好的检验。也是我们调整自我的一面镜子。争取在自我和他人之间达成一种平衡状态。我在生活中碰到一些人，他对自我表现的特别的不自知，不知道自己讲话的方式哪里不对。全都是认为自己是对的，没有问题的，就不是不知道为什么，别人会这样对他。
在你的叙述当中，你会产生自责。比如说，你去学校找心理咨询师，别的同学都能找到，而你自己却找不到，认为自己很倒霉。而我觉得这不是倒霉不倒霉的事情，我更觉得是方法的问题。并且你也说了，你留有联系方式，而对方并没有主动联系你。你有没有想过有哪些原因造成的？第1次没有找到，没有关系，如果每次都找不到的话，那就不是你的问题，而是他的问题。可以打听一下他的联系方式。