老公道德绑架似的安排很厌恶，沟通无果，应该怎么调节

建议是
当老公要求你做不想做的事情直接拒绝他
并且说清楚自己的理由
如果怕自己的语气太强硬可以柔和一点

总之这种事情不要憋在心里，有的话还是要说才行
夫妻之间就是这样的，没有一直和和睦睦的夫妻。