22岁，女大学生，害怕和别人说话怎么办

题主你好，看到你说，你想要努力表现自己，希望得到别人的认可。有时候，他人的认可，可以帮助我们提高对自我的评价。

而你也发现，越这样越在意他人的看法，对他人的言语越是敏感。也就是说，你其实已经意识到，如果我们对于他人的看法过于在意，可能会给我们带来不大舒服的体验。

有时候，他们的言论，可能只是在于他们，是怎么解读当前的某个行为，或者某个现象的，往往不涉及对个人的评判。

也就是说，他们在说到关于我们的话题的时候，可能仅仅只是在表达，他们对我们的某个行为是怎么看的，怎么想的。可能并不代表，他们是怎么评判我们个人的。

因为我们无法通过个人的行为，去判定这个人的全部。会显得不够客观。

另一方面，评判意味着有高下之分。而我们每个人都是平等的。

所以有些时候，他们对我们的评论，可能只是意味着，他们对于我们的行为解读，与我们不一样而已。