【学研会】分享你的心理学读书笔记？（周活动）

◆迷茫初期

她的很多自我照顾技能正在逐步减退

她非常喜欢读书和写作

曾经想象自己成为一名律师

或许她想要改善某个人的生活

◆哲学与精神分裂症

创造性和疯狂之间的界限很小

并且存在很多观点可以学习

◆植物神经紊乱症状

心脏加速跳动出冷汗

呼吸会变浅急

快要从胸膛跳出来

◆心理咨询的引导作用

每次都是由来访者自己做决定

一种尊重的体现

像是溺水的人有人抛过来救生衣

◆克服对医院的恐惧

身着制服的人们不停地走来走去

她想要设法离开这里。

◆接纳与共情的重要性

史蒂夫是真正的朋友

这也让她充满了希望

透过疾病看到真正的自己

◆心得:

精神分裂症虽然不会轻易痊愈

但是个体可以试着与它进行相处

就像是人的一部分
说出心中想说的一切

试着表达自己的感受，以积极且具有建设性的方式释放我们的感受，无论是在日记本上，给自己的一封信，一首歌都可以让自己抒发出来，确定该人何时引起我们不信任的具体示例。有具体的例子可以使我们确信自己有话要说，并可以控制自己的情绪倾诉出来，具体的例子还使不再被信任的人可以反思他们出了什么问题，并思考他们可以做些什么事情。

ZQ