19岁，最近总会情绪崩溃，我应该怎么改变···？

睡眠浅问题，只要不影响你第二天的学习和工作，其实就还好，注意营造良好的睡眠环境就好，比如睡前泡泡脚、喝牛奶，睡觉时不要有光亮、声音（戴耳塞、眼罩）等。

对简单的事情绪容易激动，是小时候受家里的影响，还是因为发生了什么大事、遇到了什么特殊的人，导致你这样？

也不排除你现在处于青春期和青年期的交接，激素和情绪可能会发生紊乱的现象。

不过如果实在找不到原因，而且让你很痛苦，并且持续这样超过一个周了，那建议你去专门的机构找医生或老师做下测评，有的时候生理上的潜在疾病也会引起精神和心理的不适，很难被发现，咱们可以先看看是否是生理上出了问题才导致心理和精神方面出现了偏差，也好对症治疗。