如何提高适应能力，适应能力的本质是什么？

我认为在很多时间里，我们所发明的诸多名词并不是那么适用我们当下的状态。如此，容易给我们对号入座，进而在一个不太正确的大主题上执迷，而在真的小主题上不断偏离。

如题适应力是什么？它的本质是什么？我们该怎么样去更好的适应生活，以及来自生活里的方方面面？我想可以转换一个角度，用另外一个词来替代——安全感。

字面解释:安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

所以我们是不是可以把不适应理解为安全感缺失所致，因为安全感缺失导致我们去面对很多事情时，会感到害怕，害怕带来恐惧，恐惧带来失败。随着次数的增加便会感到一种深深的无力感，感到对很多东西不适应。

因此要改变现状就不是去想怎么适应，而是去寻找那部分缺失的安全感，去把它补回来就好了。

至于怎么找，怎么补，可能是另外一个课题了，深入下去会涉及原生家庭，童年经历等等。祝你好运！