看了《都挺好》，成年人应该如何学会自我疗愈？

既然题主也问了：成年人应该如何自我疗愈？不被过去限制？不因为过去的经历影响现在的自己？我想，成年人这个标签很重要。在壹心理看过一篇推荐的文章，写的正好是《都挺好》中关于原生家庭的，文章最后引用了一句：从来没有好的原生家庭，但可以有更好的自己。
我想原生家庭之所以这么火热，与中国的传统观念还是有一定关系的。在中国的传统观念中，有重男轻女，有孔融让梨，有大的要让着小的，要懂的——。中国的小孩要懂得的太多太多，不仅仅是原生家庭，还有应试教育等等都会对童年的我们产生不可磨灭的影响。
这里我们要注意到，那些都发生在我们的童年，童年的我们需要精神和物质上依赖原生家庭，我们的学习教育等等离不开学校的应试教育。当然现在教育逐步在改革，同样的，我们也渐渐认识到原生家庭对我们的影响。
同样的人，对原生家庭的影响有不同的看法。失败而不敢面对的人，正好将自己的失败归因于原生家庭，责怪是父母让自己变成这个样子的。也有人能够正确认识原生家庭对自己的影响，重新认识自己，接纳全部的自己，过更好的生活。
回到题主的问题，作为一名成年人，我们可以精神独立，可以经济独立，我们也能够正确的认识到原生家庭对我们的影响，我们不再是那个无法反抗，无法正确面对的小孩子，我们可以选择自己的态度，是与原生家庭和解，还是陷入怨恨。
正如苏珊在《原生家庭》中写出，她的主旨并不是为了控诉原生家庭，而是为了使过去深受原生家庭影响的人们，获得勇气，回复自信和力量，得到自由和幸福！！！