该如何摆脱原生家庭带给自己的消极影响？

我们长大之后出现工作，生活适应不良的现象后会去寻找根源，原生家庭是最先被想到并且探讨/深挖的部分，细数我们曾遭遇过的“创伤”事件，发现是幼时未被相对正确的对待，没有习得相对正常的方式，所以对自己也不好，进而对别人也不好。小时候被亏欠，自己缺乏的部分到了成年之后一直伴随，会时不时出来提醒我们曾经历的，会陷入一个怪圈，越想解决问题越深陷。

回到自己身上，探索自己的核心信念是否存在偏差，成长的过程中认知是否升级，是否自我修复了（用各种方法，比如看书，求助咨询，培训学习等），还有很重要的一点，幼时的我们是没有能力面对自己眼前的一切糟糕环境，但成年之后的自己是有能力的，首先要做的是理解，接纳自己已经发生的过去，再次是现在的我还可以做些什么修补/完善，起码让自己生活的更好，最后规划自己的生活，从点滴小事做起，逐步调整，成为你想成为的人，过你想过的生活。

推荐阅读《《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》，最近热映的电视剧《都挺好》也是探讨原生家庭的，可以看看，也可以求助专业心理咨询，协助自己尽快成长。