学习的时候总是会想到过去不开心的事无法专注怎么办？

可能是那些负面情绪一直没有真正处理好。

负面事件发生，引发了负面情绪。可能随着时间和新事件，那些情绪强度减弱被搁置一旁，但是不代表它真正被处理好了。

学习时间，是一个面对自我的时间。你的思维和专注力的分配关键在于你自己。

所以那些负面情绪的冲动又来了。

不妨停下来正视它，发生了一件什么事，我为什么会有这样的情绪，它的强度如何，我情绪背后的需求是什么。