留学生，最近情绪反复的情况愈发严重

看到你对自己的评价“悲观到极点以后反而看开的乐观”，真心感受到你的难过、委屈和无奈，该是多么的没有被真正接纳过、被完全认同过，才会让你内心没有充分的安全感、没有满满的价值感。在人前乐观是为了不被看不起，因为你要在有人的环境中生存，这个是你内在为你所形成的防御，但被不充盈的内在，却在人际中缕缕受挫，这又在你的内心划下一道道伤痕，随着时间日益倍增，所以，到了大学、到了国外，就变得更加频繁。大学和留学的环境，代表着你去进入新的人际关系，这是不是说明你的问题和伤痛，跟人际相关？比如人际中的陌生人相处的感受，以及对方的反应所激发你的感受，以及你对这个感受的负性评价。当我们遇到这个无法接纳的感受时，哭泣，的确是个好方法，因为那就代表你接纳内心的弱，能疏导部分情绪，这个其实也是心理咨询的治疗原理，让你在专业老师那里去释放内心的难过、委屈和无奈，只是比你自己疏导好的地方是，心理咨询除了释放，还能有个旁边人来引导你释放，那是你自己不能面对到的部分。这个释放，也是爱自己，爱那个受委屈一直存在你内心的你，有了充分的爱，你的情绪管理就会有很好的改善，人生自然不同。推荐你看书《遇见未知的自己》，跟真正的自己链接，它会带给你更多的力量，祝福你越来越好！