该如何摆脱原生家庭带给自己的消极影响？

看了你的叙述，21年的个人生活塑造成了一个易怒敏感的人。不知道你和普通朋友相处的怎么样啊，亲密关系可能一开始会有一些障碍那么和一般朋友呢？

我倒是担心的是你过于自我封闭，如果不是这样的话。那还是没有问题的。不过今天你能问出这样一个问题，说明你还是很渴望能获得一段比较好的亲密关系。最起码你是有这个意识的。

那么我个人建议你在和别人交往的时候，你首先要选择人。什么意思呢？就是你在和别人交往的时候，你发现是不是对方是一个很好说话的人，这样的一个人的话比较好交往，并且他是不是比较乐观比较外向，这样的人的话会引领你做一些改变，如果仅凭你自身去改变的话，很容易受挫。特别你看到书上或者哪个课程里头的一些见解，然后你再去实践的时候，如果碰壁的话，你很容易产生退缩。所以我建议你先去选择一类人，就是感觉他们很开朗，很开心，并且好像很有善意，这样一群人想办法结交一个到两个人，这样的话内心就慢慢就会解封。