回答详情

24人

有同感

心理咨询是怎么发挥效果的? 回答数31

冯雪娇

关注
有用8
03-06回答了:

与咨询师必经的三个阶段


  • 第一,啊~你好完美

    第一个阶段,应该是你与咨询师的蜜月期,通常是,你比较幸运地找到了一位你有感觉且信任的咨询师。如果你跟这个咨询师,做了前三四次咨询,感受还不是很好,那他可能真的不适合你,对不上眼,不同频。


    这个阶段的咨询师常用的技术,就是夸,各种夸你,但是,是发自内心的夸,就是真正让你看到,属于你自己的优势,你有,但你一直没去欣赏的地方。这个阶段主要做的是,帮助你去接纳你自己。它是如何作用的?就是咨询师通过TA的眼,去真诚地看见你,当你被看见,你自然学会去看见自己啦~简单说来,因为咨询师对你的接纳,你开始接纳自己啦。


    你说很难理解“自我接纳”这样的概念,那是因为你还没有感受过,被咨询师真正接纳以后,那种全身放光,心里开出花儿一样的感受。没有感受,就不可能真正理解概念。这个就叫“体悟”。自己体会过的,才是你的东西,才不是概念。


  • 第二,呀~你咋跟我妈/爸一样

    这个阶段就是密集移情阶段,除了正移情,还有负移情,主要是负移情阶段,你之前很依赖他,信任他,但这个阶段开始,你开始对他有一点小情绪啦,你感觉TA怎么同谁谁谁一样,让你感到愤怒和烦躁。


    拿生活中的例子,就比较好理解,我们通常对关系好的人,更容易发脾气,对不太熟悉的人,情绪比较收敛一点。这个时候,咨询师已经被你当成自己人,你对他感到安全,允许自己对TA有小情绪了。


    这是非常非常重要的一个阶段,人格能不能提升,心理成长能不能突破,就靠这个阶段,除了你自己的勇敢,还需要咨询师人格的稳定性,也就是咨询师不害怕你的攻击,咨询师在你的攻击中,能存活下来,这个时候你就不觉得攻击很可怕,你开始愿意卸下恐惧、防御,真诚地面对自己的问题。


  • 第三,除了自己,谁也帮不了

    到了第三个阶段,你会真正明白,你的咨询师,TA不是完美的。TA有各种各样的缺点,各种各样地让你不满意。咨询师是个普通人,跟你的父母一样,跟那些让你抓狂的人一样,只是普通人,有缺点,会犯错,做不到完美。


    问题是,TA是TA,你是你,TA的不完美,并不影响你完美还是不完美,你不用通过他人的绝对好、绝对理想,来保证自己的安全。你与他人的关系,是自由、轻松并且平等的。


    当你明白这一点,你的注意力就会从关注咨询师好不好,对不对,别人好不好,对不对,开始回到关注你自己。


    你知道,只有改变你自己看待世界的视角,才有可能真正适应、理解、包容、影响你周遭的坏境。而我们身边的他人,他们也只是在做自己,你明白,一切只不过是源自,我们不能如其所是地接纳别人而已。


其他回答

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数