拖延症，是病还是懒？

拖延不是病，发作起来要人命。

如果真的不想拖延，那就找到不拖延的理由是什么。比如，如果告诉你，不写好论文，就不能吃饭睡觉，哪还敢拖延啊~

不过一般情况下，没有这种{不做就会狗带}的动机。所以，要不努力把拖延的事件发展成{真爱}，达到不得不爱的地步；要不就是要有心理准备，拿它当作[备胎]，却不得不忍受外部舆论压力，也包括自己给自己的无形压力~

拖延症不是问题，拖延的人把它当成问题。把它当成是病，并产生焦虑不安，甚至让其影响其他生活事件。

越难受，就越拖延。面对想吃的披萨，越想吃越吃不到，吃不到就越想吃，越想越烦，干脆不吃了！其实，心里还是想吃滴，可是就是不想做来吃啊~

所以，面对所谓的拖延症，可以有两种方法，而且两种完全相反的方法。

一种，放弃治疗。既然拖延，说明在自己心中的分量不是很重要，不是很想做。那么，只要，不造成太严重的后果，拖着呗，要不拖着拖着，事情自然而然就解决了。要么呢，拖着拖着，最后自己被迫把它解决了，说不定效率比不拖延时候还高，灵感还集中。前提是心要大，本着轻松淡定还不烦恼的心态，该玩玩，该睡睡。

另一种，就是战拖延。如果，一边玩手机，一边还想着有件事还没做呢，那玩也不痛快，又做不到不拖延，怎么办？

那就想办法让拖延症发挥它的价值吧！

什么？拖延症有价值吗？

是的，你没有听错，拖延症也可以有它的价值。我第一次听说的时候也是惊呆了！

有趣的约翰.佩里，是斯坦福的哲学教授。他写了本书叫《拖拉一点也无妨》，有兴趣可以去阅读一下。他很早就总结了这种现象，并提出了他的【结构化拖延法】（structured procrastination）。这个方法可能不属于普通意义上的“战拖方法”，却颇有市场，也广受关注。

其实拖延症背后的原因，错综复杂，一个人不是随随便便就可以拖延的。不要小看拖延这个动作，一个人的行为都是心理现象表层的显现而已，也就是，一个简单的拖延动作，其实，藏着内心的东西。那么，依靠常规的方法可能还不行，既然常规思维解决不了这个问题，那么逆向思维就特别重要了。

刚才提到了一个，什么是结构化拖延？

找到几件有价值的事情，让它们互相拖延。这就是【结构化拖延】。要怎么利用它呢？

打个比方，就来写论文的事来说，假如，你最讨厌打扫了，又一定要做。那么记得你每次面对打扫或者其他更头痛的任务时，写论文是不是就变得格外有吸引力吗？平心而论，如果往常写论文是你一直拖着不愿做的事情，那至少现在你不会拖延“写论文”这件事了。除非你想先做你最讨厌的事，那你不就没有什么拖延症了嘛？

然鹅，佩里教授说，不是的。造成拖延的原因还有另一种，而他又提出了【任务验伤选择】，解决了另一种拖延症。

那么，什么是【任务验伤选择】呢?

用通俗易懂的话讲就是凡事做到蛮好就可以啦，宁愿不完美，也不要坐等任务过期。尽快地开始是已经是完美的一半了。

有兴趣深入了解他的理论可以多看这本书《《拖拉一点也无妨》。

安利一下书中的一些精彩内容啦~书中的“电脑与拖延”，佩里老爷子在这一章里为爱上网乱逛、做事容易分心的拖延者们提供了一个小窍门，那就是，等到某件肯定会发生的、能打断自己的事情快来了的时候再上网。比如饿了，或者手机没电了再刷手机。都是一些战拖延的小技巧。

总之，还是那句话，拖延症不是问题，拖延的人把它当成问题。要么理直气壮地把论文拖延到deadline，要么尽快开始，结束它，终结它给你带来的伤害。加油鸭~