我该如何拯救我自己？怎么做才能让自己走出痛苦？

先处理自己的情绪，然后想反思为什么你会这么痛苦却无法放手。

当你自己内心状态调整好了，不管是继续在一起，或是分开，都会是更适合你的选择，你们之间的关系模式也会改变。

当你守住自己的边界，照顾好自己时，你老公就不会轻易的破坏你们关系的边界。