心理咨询是怎么发挥效果的？

◆概念化：事物被抽象出来的概念化，只是方便我们用这个概念去表达、去沟通、去理解、去交流，但一个概念不等同于事物的全貌。小蝌蚪找妈妈的故事是这么说的：小蝌蚪碰上了XX，它说你的妈妈长了两个鼓鼓的大眼睛👀，随后小蝌蚪碰上鱼喊妈妈，鱼说我不是你妈妈，你妈妈长了四条腿，随后小蝌蚪碰见了乌龟喊妈妈，它继续游啊游，去寻找四条腿的妈妈……所以，你把某些自身表现概念成“强迫症”、“抑郁症”等，这是不完全合乎你全部的自己的。尤其在你未充分认识强迫症或抑郁症时，就对照几点标准给自己贴上了这样的标签，这是不科学不合理的，这样的标签贴对了，对你会有利，但若没贴对，那害处就大了去了。若再加上你非理性的思维认知模式作怪，那你就逃不出自己是强迫症抑郁症的阴影了。所以，还请认真负责的善待自己。
◆当我问一些人“一分钟有多长”，有些人回答“60秒”，有些人回答“秒针转一圈”，这些都是对一分钟时间长度的概念化。其实一分钟有多长，闭上眼睛、全神贯注、用心去体验才能知道真实自然的一分钟有多长。不同的人，在不同的心境和客观外在环境下报告的一分钟时长也各有不同。所以人的心理有什么问题，不是一个概念就能概括问题的全部。那么，在判断自己时请谨慎贴标签。

●什么是自然呢？什么是顺其自然呢？要理解自然，就要多观察体会真实的大自然现象。
1、树干被砖头砸了一个坑，掉了一块儿皮，自然情况下，它该怎么向上生长就怎么向上生长，只是在掉皮那里多用些营养和能量，况且自然事物物竞天择的结果之一就是都有自我保护和修复的能力，所以树生长的本能和自然选择的结果是一边正常向上生长发展，一边自行修复，它不会停下来把绝大部分营养和能量供到被破坏处，它汲取的绝大部分是为了自我自然生长。被破坏的一部分只是自身的一部分，不代表全部，也不能阻止自己的生长的全部。人，也一样。
2、石块砸到水里那一刻，我们看到的只是表象：水花四溅、涟漪荡去、石块沉底等，但这个完整的过程用物理学现象分析，就不仅仅这么简单了。给你说这一点，是想帮你理解并运用自然现象用自然的视角认识心理现象或问题的发生和处理。如果石块来了，水怕疼，不接纳石块，那将会发生什么现象呢？石块有重力，重力又大于水的浮力，水不让进，不接纳，矛盾冲突一直存在下去，水就始终得不到再次平静了，然而斗争是无用的，因为自然规律是石块重力大于水的浮力，石块定要沉入水底。不让沉，就是违背自然规律。那么，水发现石块来了，扒个洞让石块迅速落入水底行吗？也不行！水没那个0.几秒扒出洞的本事。这都是自然！

●什么是为所当为呢？
1、树的本能，物竞天择的结果就是，它是树。它具有从地底下吸收养分，从空气中交换东西，从阳光里获得能量的天生本领，它要做的就是向上生长，唯有成长才能打破一切，哪一天它不生长了，或能量固着于伤害点了，它就真出问题了，它就不是正常自然的树了。树要为的是生长，成为要成为的自己。
2、水要为的是“是水”，石块要为的是“是石块”，石块侵袭了水，要为的就是“石块和水之间的自然现象”。

▲所以，你若焦虑就让焦虑存在你身上，让焦虑焦虑着；而你要做的是成为更好的自己，去做自己要成为自己的事。记住和室友之间的糟心事，就成了能量固着，并没把时间和能量用到自己的成长上。想确认自己是不是有病，也是。这等于你在田地里干活，天上的云朵来了，你看到了，却把手头的活放下，盯着它问自己，它是云吗？它什么样子？它什么时候走？你快点走吧？是你来了，才让我头疼，我要把你快点弄走。等等。是不是看到这里很好笑？！殊不知，你有你的活，云来了有它来的自然运行规律，它走也是依它的规律走的。你唯独能做的是，拿起手头的工具，干自己的活，干出色，干出好心情，一段时间后收获自己，也收获干活后的成果。

♥心理咨询出效果，其实就是在自己迷失了或缺乏能量时，借助他人的力量和智慧帮助自己，矫正不良的东西，引导你发现现有资源，找回你成长的方向，并拥有自我成长的能量和力量，最重要的是陪伴你发展出自己的这一套东西，遇见想遇见的自己。（当然，咨询师的水平和能力至关重要）