16岁男，手淫过多，造成现在无比自卑

身体的快感能最直接地把我们从难以忍受的低落感受中转移出来，所以，我们容易沉迷于这样的方式，就像有些人会酗酒……但本质上，手淫和自不自卑并没有什么关联。

无论我们抵御的方式是怎样，终究我们还是要面对那些低落的感受，我想这一点，你已经有所体会。清醒去意识到这一点，很痛苦，很难。当能意识到”手淫“这种方式的效用不那么大，能帮助我们的，往往是有替代性的体验。直白地说，总得有些新的事情发生。你16岁，为自己的身高自卑，但我们总还有机会不为其它的事情自卑，可以为那些我们可以改变的部分而付出时间和努力，换取更多更丰富的人生体验。

能带给我们自信体验的事情还有很多，不妨去找一两件，也许那才是新体验的起点。我们需要改变的不是手淫，它也是你快乐的一部分；我们需要改变的是，除了它，还有其它的人或事，能让我们持久地自信并快乐。

祝好。