中度抑郁，理性也感性，害怕表面和内心的自己？

情绪并不是用来“解决”的，情绪本身就是一个工具，既能帮我们认识自己，也能帮我们与他人建立链接。

当你隔绝了和自己，以及和别人的情绪交流，其结果就是你既不能控制自己，又不能信任他人，你和你身边的一切在你的潜意识里是毫无用处的。

当然了，你说你学会了控制情绪，解决问题，运用规则，维持工作关系，这些都是能帮助你生存的方式，可你控制不了你的抑郁程度，控制不了你失眠，说明你没有找到生存的意义。

理性的你和感性的你都是你，你所拥有的关系也都是真实存在的，只不过因为你的心没有被打开，所以你看世界和看世界中的自己也都是灰暗的。

如何走出来是你要面对的问题了，我只能说，可能当你察觉世界上有一个人是真实地爱你、在乎你，愿意去不加评价地倾听你的时候，你的心门自然就会打开。但前提是你愿意去尝试发现。