28岁经常熬夜，过度的自我剖析，工作和家庭的两难？

看到这个问题，我笑了，因为这个问题我也曾经历过，我和我爱人前几年也经常这样“交流”，最长的一次交流了两天一夜，不眠不休，那种滋味儿说如钝刀割肉都丝毫不为过。这样的交流不但没有缓和矛盾，没有拉近彼此的关系，反而积累和产生新的怨恨和愤怒。
现在，这种状况已成为历史，我结合我的经验和你的情况来分析一下，给你一些建议，希望可以帮到你。

一、你们之间的交流和自我剖析的本质
1.从你的描述中可以看出，你们之间的交流和自我剖析，是无效的，没有帮助到你，反而给你带来痛苦和压力，问题出在哪里?

首先，你们的“自我剖析”不是真正的自我剖析，是假的。
自剖剖析只能争对自己，是一种发忽内心的自我探索。
而你们的自我剖析，是你老婆剖析你，对你老婆来说，这不是"自我剖析"。对于你来说，你是被迫进行"剖析"的，是在压力之下被动进行的，在你的防御机制下，对于这种剖析的结果，你的内心是不接受的，所以它没有帮到你反而给了你压力，令你痛苦。

真正的自我剖析，是发自内心的自我内在探索，一旦发现了自己存在的问题，内心会升起无穷的力量，会喜悦，因为这是一种内在生命质量的升华。

2.你们的自我剖析真正的目的
首先，你惹到她，她生气了，然后就剖析你。
这个过程她的心理动机是:当你的行为不符合她的期待时，她会生气，会对你进行否定和指责，而你的防御机制会让你自动化逃避，你会向她解释原因。
这个过程，其实你爱人实际上是在告诉你:我有某种期待和渴望，你不能给我，都是你的错。而你的解释和分辨实际上是说:这不是我的错，是某种原因导致我这样做的，是原因的错，不是我的错。

在这个过程中她的需求并没有得到你的回应，所以她会剖析你更深层次的导致你产生这种行为原因的原因。
通过这种剖析，她实际上是说:你看某种原因导致你有某种问题，这个问题又导致你现在的行为。你看，还是你的错。

而你在防御机制的作用下，会有新的解释和分辨，从而又牵扯出了更多原因和问题，越剖越多，陷入无限循环。

尽管剖析了很多很多，但是你从来没对她的需求作出回应，没有给到她真正需要的，问题依然得不到解决。
她真正的需求是——被“看见”。

二、怎么解决
1.夫妻之间出现问题，通常会认为问题是对方造成的，渴望对方作出改变，认为自己不需要改变。这样就好像在推磨，只是原地转圈，问题永远得不到解决。

问题的解决之道:不要试图改变别人，也不要在意对方是否先改变，要先去改变自己。

2.从你的描述来看，我觉得你应该从两方面改变:
一是当你面对指责和报怨时，不要去解释和逃避，而是要直面问题。
例如，当你妻子报怨你很少陪伴她，忽略了她的感受时，不要去讲你的原因，而是要承认你确实忽视了她，并且用行动作出补偿，如陪她去看电影。

二是你要学习“看见”的能力。
这项能力需要专业的辅导，也需要不断自我觉察和自我成长。(我和我爱人就是这样做的，我是在她的带领下踏上自我成长之路的。)

可以看出你爱人也是需要成长的，她的内在其实还是一个“没长大的小孩”，一直在索取。
但是你们必须有一人先踏上成长之路，然后去带动另一个。

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