如果身体控制能力可以提升安全感，运动是不是都能？

是的，而且这对于抑郁症患者尤其有效，因为通过控制身体，人能够拥有一种掌控感，就有“总有些事情是我能够做主的”的信念，这就能摆脱无助的情绪，提升安全感。

换句话来说，很多人缺乏安全感，是因为把自己名为安全感的那颗鸡蛋放在了别人的篮子里，那么他们自然会失去一种确定感，而运动时，他们的鸡蛋是在自己篮子里的，自然能获得安全感。