不愿说也不愿听，表达意愿和能力越来越低，有什么办法

可能你的性格再慢慢发生改变吧 可能有点内向
既然想改变 那就尝试做你现在还做不到的事情吧
慢慢来一切都会好的 加油😊😊😊