我想改变，不想再讨厌自己

过去我和你一样，总是对自己不满意！
后来学习了认知疗法才知道，是自己的核心信念造成的！
后来我练习接纳自己，不断调整好多了！
你只需要改变对自己的看法就好了！
动力没有错，只是行为没有效果！